Неприятности – это еще не самое плохое из того, что может с нами произойти.

Хуже всего, когда с нами ничего не происходит.



Ричард Бах.


Нет, это не плохое настроение, это не критические дни, это не горе, не печаль. Это намного хуже. И называется это мерзкое состояние неприятным свистящим словом



«ДЕПРЕ-С-СИЯ».




Что же такое депрессия и как с ней бороться?



Депрессия (от лат. depressio – подавление) – в медицине психическое расстройство – тоскливое, подавленное настроение с сознанием собственной недостаточности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением побуждений, заторможенностью движений, различными соматическими нарушениями.



Постоянное чувство печали, беспокойства, тревоги, пустоты.

Чувство безнадежности и безысходности.

Чувство вины, никчемности и беспомощности.

Апатия, потеря интереса или удовольствия к обычным занятиям, включая секс.

Бессонница или сонливость по утрам.

Отсутствие аппетита (или стремительное прибавление веса).

Снижение энергии, слабость, вялость.

Мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой.

Беспокойство и раздражительность.

Плохая память, неспособность сконцентрироваться и принять решение.

На заметку



Если на вас время от времени наваливается депрессия - почаще ешьте перец чилли. Оказывается, его стручки высвобождают гормон радости - эндорфин. Кроме перца, к идеальным источникам вечного блаженства относятся картофель и зеленые овощи, благодаря содержащемуся в них витамину В1. Витамин В2 тоже способен вернуть нам радость жизни. Ими богаты молоко, рыба, сыр и хлеб с отрубями. Еще один враг депрессии, витамин С, содержится во всех фруктах и свежих овощах, а его "коллега" железо - в птице и нежирной рыбе.



Так-так